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大学生如何保持心理健康

我要评论(0) 字号:T T 2015年12月23日 来源:家庭医生在线

【导读】大 学既是传授知识的圣殿,又是学生走向社会的衔接,心智为完全成熟的青年人在这里接受着学习的压力与社会风气的影响。与其说大学是象牙塔,更不如说大学是熔 炉——唯有心智健康,积极向上的青年方为不怕火炼的“真金”,能日后脱颖而出;而如果大学期间不能摆正心态,奋发图强,则终将“泯然众人”。 那么,大学是该如何保持自己心理健康,心态端正呢?

武汉一名在校女大学生,受到了不良社会风气的影响,竟然在校园内组织吸毒贩毒,最终走上不归路。10月28日,记者从武汉市江夏区人民检察院获悉,检察院将公诉一起女大学生校园贩毒案,等待这位女大学生的可能是三年以上的刑罚。

据了解,嫌疑人吴某某虽身为在校大学生,却常年混迹于网吧和酒吧内,荒废学业,受到了不良社会风气的影响,并在这些场所内结识了以贩毒为生的熊某等狐朋狗友,最终一步步走上了吸毒贩毒的犯罪道路,从青春洋溢的大学生堕落为女毒贩。

大 学既是传授知识的圣殿,又是学生走向社会的衔接,心智为完全成熟的青年人在这里接受着学习的压力与社会风气的影响。与其说大学是象牙塔,更不如说大学是熔 炉——唯有心智健康,积极向上的青年方为不怕火炼的“真金”,能日后脱颖而出;而如果大学期间不能摆正心态,奋发图强,则终将“泯然众人”。

那么,大学是该如何保持自己心理健康,心态端正呢?

理想目标:借个梯让我登天

有一个明确的理想和切实可行的奋斗目标,是保持良好心态的重要前提。有抑郁或焦虑心理的学生,往往是缺乏理想和目标,看不到生活的前景;或是理想和目标过高,难以达到自己的期望值,从而产生不良心理。对这样的大学生就有必要进行理想和目标教育。当然这样的教育应忌虚无缥缈、空洞无物的说教式的灌输,而是要根据学生的实际情况,结合个人的兴趣爱好,帮助他们制定出明确的、分阶段的、可操作的、看得见摸得着的奋斗目标,使大学生在做出努力后,经常有达到目标后的成就感和欣慰感,从而感受到生活的乐趣,培养起良好的心态。

自我意识:自己的事自己作主

自知、自爱、自尊、自信、自强、自制是良好的自我意识的内涵。能够清醒地认识自己,给自己进行合理的定位, 是自知;爱惜自己、保护自己、珍惜自己的品德和荣誉,是自爱;遇事不退缩畏惧,不妄自菲薄,是自尊;有强烈的自信心,有积极的进取精神,是自信;凡事要么 不作,要做就力求最好,是自强;善于控制自己的情绪,抵御各种不良的诱惑,独立自主地决定自己的事情,是自制。当然,不可能在短时间里要求每个学生都能做 到这些,但是应该教育学生注重在这些方面进行自我培养。

适应能力:你在他乡还好吗

社 会适应能力是个体为满足生存需要而与环境发生调节作用的能力。在计划经济时代,人的一生都是由“组织”决定的,社会适应能力的大小一般不会对人的进退产生 多大影响。而在市场经济时代,任何人都必须接受市场的筛选,竞争的考验,任何人都必须主动适应市场的需要,否则便会被无情地淘汰。为了培养大学生的社会适 应能力,学校应开展各种行之有效的社会实践活动,让学生有更多的时间走出校门,进入社会,了解社会,并逐渐适应社会。

人际关系:让我们真诚地握握手

在 社会生活中,良好的人际关系可以消除孤独感,获得安全感。由于学生中有相当比例的独生子女,由于高中阶段“孤军奋战”式的学习方法,很多学生不善于和他人 相处。在调查中了解到的学生抑郁和焦虑心理产生的原因,有相当大的比例是因为没有处理好与同学的关系。因此,要教育学生善意地和他人相处,多一些真诚的赞 美和鼓励,不要轻易怀疑他人,甚至轻视、厌恶他人;要尊重他人、信任他人,注意倾听对方的谈话,不把自己的意志和见解强加于人,既乐于助人,也坦然接受别 人的情感和帮助。实践证明,有好的人际关系就会有好的心情。因此学校应鼓励学生开展各种有益的社团活动,让学生通过参与社会活动和社团活动,和更多的人交 往,在交往中建立良好的人际交往能力。

兴趣爱好:健康心理的“减压阀”

广泛的兴趣和爱好,是健康心理的“减压阀”。有 了广泛的兴趣和爱好,就会更多地接触社会,接触他人,提高自己的社会适应能力和人际关系能力;就会经常参加各种活动,就会有更多的收获和成就感,从而树立 起良好的自信心;就会帮助自己排遣生活中遇到的不如意的事,比较容易转移视线和注意力,不致陷入苦闷而不能自拔。兴趣爱好的培养,是学校开展素质教育的重 要内容,一方面要鼓励和组织学生参加科学研究、技术开发和科学推广活动,培养大学生的人文素质和科学素质;另一方面要开展形式多样的文艺和体育活动,在帮 助学生培养各种兴趣,促使学生在各方面全面发展的同时,建立一个良好的心态。

[责任编辑:刘宇宏]
标签:大学生 心理健康
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